Метафорические карты – это набор изображений, символов и слов, которые представляют собой абстрактные концепции, эмоции и идеи. Они могут быть использованы в различных целях, но в психологии и психотерапии они применяются для облегчения общения, выявления проблем, анализа ситуаций и поиска решений.

Ниже вы найдете техники по работе с колодой МАК "Собирая камни", данную колоду можно приобрести по кнопке ниже.

Цель: прояснить истинную потребность, стоящую за хорошо осознаваемым желанием.

Ход проведения:

1. ВО 1 карту как ответ на вопрос "Чего хочет моя душа сейчас больше всего?". Рассмотреть изображение. Ответить на вопросы для наиболее полной распаковки карты: 1 - кто / что изображен (о)? 2 - что он /она, они/ делают? 3 - что он /она, они/ ощущают в теле? 4 - что чувствуют? 5- о чем думают? 6- как это про Вас?

2. ВЗ 1 карту как ответ на вопрос "Чем я рискую, стремясь осуществить свое желание?" или "Что я могу потерять, испрлеив свое желание?". Рассмотреть изображение, "распаковать" карту (см. вопросы выше) как это про Вас?

3. ВЗ 1 карту как ответ на вопрос "Что же на самом деле хочет моя душа?" или "Какая потребность стоит за моим желанием? ". Рассмотреть изображение, "распаковать" карту. Как это про Вас?

4. Поделитесь своими осознаниями. Что Вы поняли о себе?

Примечание:
ВО - карту клиент берет в открытую, то есть рассматривает изображения и выбирает наиболее приятную.
ВЗ - карту клиент берет взакрытую, то есть не видит изображения - "рубашкой" карты наверх.

Автор техники: Нестеренко И. Е.

Цель: пустить энергию своим намерениям, направленным в будущее; обнаружить ресурс и разрешить себе его использовать; увидеть шаги, составить план достижения цели в своём будущем.

1. Сформулируйте запрос: определите для себя сферу, в которой вы хотите достичь определённой цели, добиться изменений в будущем (работа, семья, здоровье, увлечения, деньги, обучение и т.д.); Какими вы видите эти изменения? Какова ваша цель? ИЛИ Чего вы хотите?

2. ВО 2 карты из портретной колоды МАК. Положите их на расстоянии друг от друга (определите расстояние произвольно): первая отвечает на вопрос "Какой я сейчас?", вторая - "Каким я хочу быть /вижу себя/ в будущем?". Ответьте на вопросы сначала по 1-й, затем по 2-й карте: кто изображён, что он делает, какими качествами обладает, чем занимается, что ощущает в теле, что чувствует в моменте - на карточке, чего хочет.

3. Возьмите ВЗ из универсальной колоды МАК 5-7 карт, отвечая на вопрос: "Какие шаги мне предпринять, чтобы достичь желаемого состояния?" и разместите карты последовательно, как брали их, между картой 1-й и 2-й. Вы как будто построили мост из сегодня в "завтра".
4. Последовательно, начиная с 1-й карты - шага описывайте изображение на карте (см. Техника" Чего хочет моя душа", пункт 1), в конце каждого описания отвечайте на вопрос "Как это про меня?".

5. Описав каждую карточку и проведя ассоциацию с собой и своей жизненной ситуацией, запишите шаги по достижению желаемого состояния / цели в будущем (1 -... 2 -... и т.д.).
6. ВЗ 1 карту из ресурсной колоды как ответ на вопрос "Как я узнаю, что достиг желаемого: что буду ощущать, чувствовать, думать?" Расскажите об изображении, ответьте на вопрос: "Как это про меня?".

7. Что вы узнали, осознали о себе, о своих действиях, которые позволят вам достигнуть желаемой цели, о своём состоянии в результате её достижения.

Примечание:
ВО - карту клиент берет в открытую, то есть рассматривает изображения и выбирает наиболее приятную.
ВЗ - карту клиент берет взакрытую, то есть не видит изображения - "рубашкой" карты наверх.

Автор техники: Нестеренко И. Е.